ممارسة الرياضة بإستمرار


ممارسة الرياضة بانتظام واستمرار هي واحدة من افضل العادات الموصى بها في حال أردت الحفاظ على صحة القلب و الشرايين، لأن الجسم النشيط تكون دورته الدموية جيدة وقوية ويعمل على ابقاء القلب والجهاز التنفسي بحالة جيدة وهو ما يمنع ويحسن من ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الوزن.

ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم، يخفض ​​خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.