النظام الغذائي والصحي المتوازن



إن تناول نظام غذائي متوازن هو امر جيد لجسمك من جميع النواحي، حيث أنه يحافظ على صحة الشرايين ويساعدك في الحفاظ على الوزن الصحي، وهذا النظام لا يعنى أنه نظام لإنقاص الوزن، فيمكنك تناول كل أنواع الطعام ولكن أهم أمر هو ان تكون بكميات قليلة، مع التحفيف من السكاكر والأملاح، وأن يحتوى النظام الغذائي المتوازن على عدة أمور أهمها الفواكه والخضراوات الطازجة، الحبوب الكاملة والبقوليات، المكسرات والبذور، اللحوم الخالية من الدهون والسمك