إن تناول نظام غذائي متوازن هو امر جيد لجسمك من جميع النواحي، حيث أنه يحافظ على صحة الشرايين ويساعدك في الحفاظ على الوزن الصحي، وهذا النظام لا يعنى أنه نظام لإنقاص الوزن، فيمكنك تناول كل أنواع الطعام ولكن أهم أمر هو ان تكون بكميات قليلة، مع التحفيف من السكاكر والأملاح، وأن يحتوى النظام الغذائي المتوازن على عدة أمور أهمها الفواكه والخضراوات الطازجة، الحبوب الكاملة والبقوليات، المكسرات والبذور، اللحوم الخالية من الدهون والسمك
-
والتي تهدف إلى الكشف عن الإصابة بالسكري، إذ إنّ هناك الملايين من الناس الذين لا يعرفون أنّهم مصابون بمرض السكري، ومع مرور الوقت يؤدي...
-
يُنصح بضبط التوتر وحسن التعامل مع المواقف المُقلقة والمزعجة، ويُنصح كذلك بأخذ قسط كاف من الراحة من العمل، ومن استخدام أجهزة الحاسوب،...
-
توجد الدهون المشبعة بشكل أساسيّ في اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم، ولذا يُنصح الأشخاص باختيار قطع صغيرة من هذه اللحوم والمنتجات،...
