تقليل من الإجهاد و التوتر



عندما يكون جسمك في حالة متوترة ، تحدث هناك بعض التفاعلات الكيميائية. وهذه التفاعلات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مختلفة في الشرايين ويرتفع معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم كذلك، لذلك ، تمارين الاسترخاء والتنفس ضرورية للتخلص من هذا التوتر.