عندما يكون جسمك في حالة متوترة ، تحدث هناك بعض التفاعلات الكيميائية. وهذه التفاعلات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مختلفة في الشرايين ويرتفع معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم كذلك، لذلك ، تمارين الاسترخاء والتنفس ضرورية للتخلص من هذا التوتر.
-
والتي تهدف إلى الكشف عن الإصابة بالسكري، إذ إنّ هناك الملايين من الناس الذين لا يعرفون أنّهم مصابون بمرض السكري، ومع مرور الوقت يؤدي...
-
يُنصح بضبط التوتر وحسن التعامل مع المواقف المُقلقة والمزعجة، ويُنصح كذلك بأخذ قسط كاف من الراحة من العمل، ومن استخدام أجهزة الحاسوب،...
-
توجد الدهون المشبعة بشكل أساسيّ في اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم، ولذا يُنصح الأشخاص باختيار قطع صغيرة من هذه اللحوم والمنتجات،...
