مدونة قلوب العرب - Arab Hearts
مدونة معنية بصحة القلب والمحافظة عليه
تقليل من الإجهاد و التوتر
عندما يكون جسمك في حالة متوترة ، تحدث هناك بعض التفاعلات الكيميائية. وهذه التفاعلات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مختلفة في الشرايين ويرتفع معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم كذلك، لذلك ، تمارين الاسترخاء والتنفس ضرورية للتخلص من هذا التوتر.
رسالة أحدث
رسالة أقدم
الصفحة الرئيسية
إجراء الفحوصات الروتينية
والتي تهدف إلى الكشف عن الإصابة بالسكري، إذ إنّ هناك الملايين من الناس الذين لا يعرفون أنّهم مصابون بمرض السكري، ومع مرور الوقت يؤدي...
ضبط التوتر
يُنصح بضبط التوتر وحسن التعامل مع المواقف المُقلقة والمزعجة، ويُنصح كذلك بأخذ قسط كاف من الراحة من العمل، ومن استخدام أجهزة الحاسوب،...
تقليل الدهون المشبعة
توجد الدهون المشبعة بشكل أساسيّ في اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم، ولذا يُنصح الأشخاص باختيار قطع صغيرة من هذه اللحوم والمنتجات،...